Anna undrade tidigare om mitt schema på gymet.
Så här ser det ut för mig:
Tränar varje dag utom lördagar då det är stängt så tar jag vilodag. Det har även blivit 2 extra vilodagar nu pga att gymet har lite ogenerösa öppettider och annat vi haft för oss.
Varierar med att ena dagen köra: Rygg, bröst, armar och mage
och nästa dag kör jag: Ben, Axlar och mage
Då hinner de muskler som tränades dagen innan vila ordentligt innan det är dags nästa gång.
Till uppvärmning joggar jag på bandet just för tillfället 16 minuter men ska varje träningspass öka med en minut...tjejmilen väntar ju =)
Som lite nervarvning efter styrkepassen kör jag stepmaskin eller crosstrainer ca tio minuter.
När jag har det här träningsschemat är det bra att kunna träna så ofta som varje dag i stort sett annars hinner musklerna vila för länge har jag för mig de sa.
Så nu hoppas jag att du har fått svar på din fråga Anna och även du moster som skrev på facebook ;)
Tack Linda för kommentaren , kul att du gillade familjefotot =)
Kram ♥
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar